کمر درد بارداری یکی از شایعترین موارد شکایت زنان باردار است،اما متخصصان می گویندراههایی وجود دارد که می توان با به کار گیری آنها کشیدگی و درد کمر را بهبود داد.
روش های پیشنهادی :
- سعی کنید با توصیه و مشورت پزشک خود ورزش کنید؛چرا که ورزش کردن، بخش تحتانی کمر و شکم را تقویت کرده و از آن حمایت می کند.
- برای برداشتن چیزی از روی زمین خم نشوید، ابتدا بنشینید و سپس آن را بردارید.
- کفش های راحت و مناسب بپوشیدو از پوشیدن کفش های پاشنه دار خودداری کنید.
- روی کمرتان نخوابید. تا جایی که می توانید استرحت کنیدو پاهای خود را بالا نگه دارید.
- سعی کنید از کمربندهای نگهدارنده استفاده کنید.